How to cope with divorce' Depression كيف تتغلب علي اكتئاب الطلاق

نبدأ بطرح ديني مبسط، ثم ننهي به أيضاً

هل الطلاق يعتبر مصيبة؟ وما هو تعريف المصيبة إذن؟ ولماذا خلق الله المصائب؟ هل يحب الله تبارك وتعالي لنا المعاناة؟ دعنا نستعرض ذلك سويا

أول سؤال: هل الطلاق مصيبة؟

نعم مصيبة من مصائب الحياة، ممكن تكون كبري وممكن تكون صغري علي حسب الظروف المحيطة والتوازن النفسي ووجود المال أو مشاكل مالية

السؤال الثاني: ما هي المصيبة ؟

المصيبة جاءت من كلمة إصابة ، وكأن سهم يصيب في ما يؤلمك أنت لا يؤلم من يسير بجانبك بنفس المقياس ونفس المقدار

المقدار.

السؤال الثالث: لماذا خلق الله المصائب؟

هل عندك شركة مليئة بالموظفين ؟ لو نعم: اسمع : هل تعرف ولاءهم لك بمجرد أن تعطيهم وتمنحهم مكافاءات طوال الوقت ؟ أم إنك إذا أردت أن تدخل صفقة رابحة وتريد أن تنتقي من هؤلاء الموظفين أكثرهم ولاء لك ، هل تمنحهم أكثر؟ لو فعلت فهو سوء تقدير منك ، لو أنك ذو حكمة ستُخسرهم خسارة تُحزنهم ، لو ظلوا بعدها علي نفس الولاء لك هنا تستطيع الإعتماد عليهم، أليس كذلك ؟ الله – تعالي – يحبك مهما قلت عنه وقت حزنك ، هو أصابك في مقتل ممكن لعدة اسباب منها علي سبيل المثال لا الحصر:

1-  اختبار مدي إيمانك مثل قوله تعالي

مَّا كَانَ اللَّه لِيَذَرَ الْمُؤْمِنِينَ عَلَىٰ مَا أَنتُمْ عَلَيْهِ حَتَّىٰ يَمِيزَ الْخَبِيثَ مِنَ الطَّيبِ (

أنت كغيرك من البشر لا تتميز بشيء أمام الله إطلاقا، فيبتليك فتكون من الصابرين فتتقدم في الإيمان وتُعرف بتميزك بأنك حققت نصف إيمانك (الصبر) والنصف الآخر قادم بإذن الله (الشكر)

2-عملك الإسلامي ليس علي ما يرام فيبتليك بالمصائب لترجع مثل قوله تعالي

(لَنُذِيقَنَّهُمْ مِنَ الْعَذَابِ الْأَدْنَى دُونَ الْعَذَابِ الْأَكْبَرِ لَعَلَّهُمْ يَرْجِعُونَ  21 ( السجدة)

العذاب الأدني (مصائب الدنيا) وبعض الناس لا تفكر في الله في حال الرخاء مطلقا، وهو سبحانه يحبها لخصلة خير واحدة فيبتليها أو يبتليه بالمصائب ليرجع

3 - عملك في الحياة العامة لا يخدم وجودك في الحياة

فأنت جئت للحياة بشكل وظروف وطريقة محددة لتخدم غرض ما للإنسانية وليس لخاصة نفسك ، خدمتك لخاصة حياتك وذويك لا ترضي الله ، فيصيبك لتخرج من خاصة نفسك لبحبوحة الحياة التي تنتظر مشاركتك .

4-  لو لم يصبك أي شيء في حياتك وسارت بك دروب الحياة كما تشتهي لتعطلت الآية

﴿ إِن يَمْسَسْكُمْ قَرْحٌ فَقَدْ مَسَّ الْقَوْمَ قَرْحٌ مِّثْلُهُ ۚ وَتِلْكَ الْأَيَّامُ نُدَاوِلُهَا بَيْنَ النَّاسِ وَلِيَعْلَمَ اللَّهُ الَّذِينَ آمَنُوا وَيَتَّخِذَ مِنكُمْ شُهَدَاءَ ۗ وَاللَّهُ لَا يُحِبُّ الظَّالِمِينَ﴾[ آل عمران: 140]

وهذا مستحيل في عُرف الله تبارك وتعالي: أن يبتلي غيرك وتأخذ أنت الحياة كما تشتهيها لنفسك، وانظر حولك هناك عبيد مسلمين – هناك فقر مدقع في بلدان مفترض انها غنية – هناك أمراض مستعصية – هناك حروب ونزاعات مسلحة – هناك قلة دين وبعد عن الله – أن يعطيك الدين والمال والجاه والاولاد الصالحين حتي لو تشكر كل هذه النعم، لابد من اختبارك هذه سنة الحياة

5 – أخيراً وليس آخر: أعمارنا قصيرة

قال رسول الله صلي الله عليه وسلم: (أعمار أمتي ما بين الستين والسبعين، وأقلهم من يجوز ذلك. رواه الحاكم وصححه ووافقه الذهبي. ورواه الترمذي وابن ماجه) أعمارنا قصيرة فنحن أمة، أمة محمد صلي الله عليه وسلم (في الستين أو ما فوقه بقليل أو ما قبله بقليل) وقلما من يعيش أزيد أو من يعيش أقل ، هذا المتوسط، وهذا العمر قصير بالنسبة للزمن عند الله أو بالنسبة نحن ايضا، لا تلحق أن تأخذ كل ما تريد في هذه الحياة، الشاهد: لو الحياة أعطتك كل ما تتمناه، ما نهايتها؟ الموت، اليس كذلك؟ فإذا كنت ممن أعمارهم أقصر من 60 – أطال الله عمرك في حسن عمل – فهل ستشتهي الموت وانت ظروفك جيدة وتتمني ان تفعل وتفعل وطموحك وأملك يفوق حدود السحاب؟ مستحيل، تأتي المصائب احيانا لتكرهنا في الدنيا ، وتصغر في أعيننا بعد ما كانت كل شيء، فتصغر ما صغر الله تبارك وتعالي وتكبر (الآخرة) ما كبره الله طواعية وليس بالفرض، هذا غير أن تكون الدنيا بحذافيرها (كل ما تشتهيه) عندما يرجع إليك مرة اخري وهي (الدنيا) في يدك وليست في قلبك صدقاً لا مجازاً وكلام رنان.

---------------------------------------------------------------------------------

علم النفس

هناك بعض النقاط التي ينبغي ان نتفق فيها قبل البدء في الناحية العملية

1-   الم أكبر في الحياة = استجابة أكبر للحياة

يقول جوزيف كامبل في كتابه The Power Of Mythهناك فكرة مهمة عند نيتشه (حب مصيرك) وهو في الحقيقة حياتك، لذا تقول الدراسة "ألم أكبر في الحياة، استجابة أكبر إلي الحياة"

2-   اعتمد علي نقاط القوة في شخصيتك

إن الإعتما علي نقاط القوة وخاصة المميز منها لدينا يمنحنا ادوات للتعامل مع الشدائد والنمو بل والإزدهار إلي أن تصبح مضاد للكسر(ما لا يقتلك يزيك قوة) في بعض الدراسات: اكتشفوا أن بعض الأشخاص المصابين بصدمات نفسية لا يعانون فعليا اي آثار سيئة بسبب الصدمة بل أصبحوا أقوي مما كانوا عليه وعاشوا حياة اكثر تكاملا 

3-    كن مرن التفكير والفعل

إن فترات التحول (من العافية البدنية والإجتماعية والنفسية والمالية) إلي وضع آخر (لا يحبه الإنسان ) يمكن أن يسبب ردود فعل عاطفية قوية مثل ( الإكتئاب – القلق الشعور بالوحدة والغضيب) وقد وجدوا ان الذي يمر بهذه المشاعر هو شخص يفتقر للمرونة، ويشعرون بالصراع بينما هناك آخرون يرحبون بالتغييرات ويتحركون خلال التحولات بسهولة وشكل طبيعي

بعد قليل سنتحدث عن آليات الخروج من الأزمات الكبري في الحياة بطريقة عملية ، لكن قبل ذلك لابد أن نتحدث أولاً عن الأعراض التي تصاحب المطلق/ المطلقة بعد الطلاق والتي تصل من عدة اسابيع وممكن ان تصاحب احدهم إلي نهاية الحياة 

كيف يسبب الطلاق الحزن وماذا عليك فعله؟

كيف قد يُسبب الطلاق الاكتئاب؟ قد يحدث الاكتئاب بعد الطلاق لأسباب عديدة، منها:

التوتر النفسي

 يُصنّف مقياس هولمز-راهي لضغوط الحياة "الانفصال الزوجي عن الشريك" كثالث أكثر حدث حياتي إرهاقًا. يُعدّ التوتر النفسي عاملًا رئيسيًا في الاكتئاب.

تغيير نمط الحياة

 يُجبر التغيير الكبير في نمط الحياة الناس على مواجهة تحديات جديدة ربما لم يكونوا على دراية بها من قبل، مما قد يُسبب بدوره ضغطًا كبيرًا.

الصعوبات المالية

 يُعدّ الضغط المالي أحد الأسباب الرئيسية للطلاق. قد يكون الطلاق عملية مكلفة. بدءًا من أتعاب المحاماة، ومرورًا بنفقة الأطفال، ووصولًا إلى عدم وجود دخل مزدوج في المنزل، يُمكن أن يُسبب الطلاق صعوبات مالية. كما يرتبط الضغط المالي ارتباطًا وثيقًا بالاكتئاب

الضغوط العائلية

 يُمكن أن يؤثر الاكتئاب بعد الطلاق أيضًا على من هم خارج إطار الزوجين السابقين. قد تكون علاقات أطفال الوالدين المُطلقين متوترة مع والديهم بعد الطلاق، مما يُسبب لهم أو لوالديهم الاكتئاب. قد تُسبب إجراءات حضانة الأطفال أيضًا ضغوطًا نفسية شديدة.

العلاقات الجديدة

 قد يُثير بدء علاقة جديدة أو التعامل مع شريك سابق يبدأ علاقة جديدة مشاعر الاكتئاب. كما قد يُؤدي تكوين عائلات مختلطة إلى التوتر والاكتئاب لدى أحد أفرادها أو العديد منهم.

الحزن

 غالبًا ما يُؤدي فقدان شخص عزيز أو عزيزة إلى مشاعر حزن، حتى لو كان هذا الشخص لا يزال على قيد الحياة. وقد يتجلى الحزن في صورة مشاعر اكتئاب.

الأعراض

كما ذُكر سابقًا، قد يُشعِر الاكتئاب الشخص بالفراغ أو الحزن أو عدم القدرة على الشعور بالسعادة. قد تظهر أعراض الاكتئاب بعد الطلاق أيضًا بالطرق التالية:

اليأس

نظرة تشاؤمية للحياة

سرعة الانفعال

البكاء المتكرر أو البكاء بلا سبب

الأرق

الإرهاق أو النوم كثيرًا

فقدان الشهية أو الإفراط في تناول الطعام

زيادة الوزن أو نقصانه

القلق

انعدام الثقة بالنفس

صعوبة التركيز أو اتخاذ القرارات

الانفعال النفسي الحركي أو الأرق

التخلف النفسي الحركي أو تباطؤ الحركة

انعدام الاهتمام بالأنشطة أو الهوايات التي كانت ممتعة سابقًا

الألم الجسدي، مثل الصداع أو التشنجات

الشعور بالذنب

تعاطي المخدرات والكحول

التفكير في الانتحار  

بعض النصائح للتغلب على الطلاق 

تخصيص وقت للحزن

طلب المساعدة من العائلة والأصدقاء

طلب الدعم المهني

إجراء تغييرات إيجابية في نمط الحياة

وضع أهداف جديدة

التحدث مع مستشار مالي

تكوين صداقات جديدة

امسك مكعب ثلج

شم نعناع طازج أو خزامي

كل ليمون بقشره

مارس التأريض

التأريض هو اسلوب يستخدمه العديد من الأشخاص الذين يعانون من القلق والإكتئاب واضطراب ما بعد الصدمة لتوجيه الإنتباه بعيداً عن مسببات التوتر، يساعد التأريض علي تقليل آثار الضغوطات في الوقت الحالي من خلال مساعدتهم علي التركيز علي الإشارات المنفصلة عن المحفزات التي يواجهونها فيتناسون التجربة المؤلمة التي يعيشونها وايجاد شعور باهدوء الداخلي )

 اقرأ هذا الملف عن التأريض)

https://dinaeltawilah.wixsite.com/rrm3-members-all-ove/post/barefoot-sometimes-%D8%A7%D9%84%D8%A5%D8%AD%D8%AA%D9%81%D8%A7%D8%A1-%D8%A8%D8%B9%D8%B6-%D8%A7%D9%84%D9%88%D9%82%D8%AA

اقتني حيوان اليف

تدعم الدراسات أن اقتناء حيوان اليف تساعد في علاج الإكتئاب، حيث يمكن للحيوان الألأيف أن يذكرك: أنك لست وحدك فالحيوانات الأليفة تقدم الحب غير المشروط، والذي يمكن أن يكون مهديء غير عادي في وقت العزلة

وسع دائرة علاقاتك الجيدة

ركز علي الأشخاص الذين يرفعونك، تفاعل بشكل متكرر مع الآخرين الذين يثيرونك وليس الأشخاص الذين يحبطونك

مارس نشاط بدني

يميل أصحاب الحيوانات الأليفة إلي ممارسة تمارين رياضية أكثر من الأشخاص الذين ليس لديهم حيوانات اليفة وهذا مفيد للتحكم في الإكتئاب

اجبر نفسك علي اخذ قيلولة

يحتاج الناس حوالي ثماني ساعات من النوم كل ليلية ، لكن الأشخاص الذين يعانون من الإكتئاب الشديد قد يجدون صعوبة في عدم النوم طوال الليل في كثير من الأحيان، فالقيلولة يبدوا أنها تحسن المزاج الشيء من قلة النوم والنعسان والأعراض الأخري لقلة النوم

قضاء وقت في الطبيعة

يمكن للطبيعة الأم تأثير قوي علي الإكتئاب ، تشير الأبحاث إلي أن الأشخاص الذين يقضون وقتا في الطبيعة قد تحسنوا في صحتهم العقلية وقد يقدم التعرض للشمس بعض الفوائد نفسها

الآن..

خذ الأشياء العملية للتغلب علي الطلاق بمحمل الجد، ولكن لا تنسي روشتك الإسلامية، فهناك ناس شغلهم الشاغل في الحياة أن يعتمدوا التنمية البشرية ومحاضرتها في حياتهم، وينفذونها بحذافيرها، وهناك من يلجأ في الحزن للشراء الشراء الشراء كنوع من الدفاع النفسي غير الناضج ، والسؤال: هل عالجت المشكلة الأساسية (الحزن) بالطبع لا، لأنك لجأت للناس ولم تلجأ لرب الناس ، افعل العملي وكأنه كل شيء ، لكن نيتك وعملك الأساسي بروشتك الإسلامية، كما يقال في المثل اسأل مجرب ولا تسأل طبيب، اسأل من جرب كل شيء ليتفاعل مع الحزن ، وايضا لا تنسي أن المشاعر لم يخلقها الله تبارك وتعالي عبثاً، فلم تُخلق الحياة بأسرها للعبث، فمن فعل ذلك (الله تبارك وتعالي) لا يلعب بمشاعرك – استغفر الله من هذا التعبير – المشاعر مخلوقة فينا لنختبرها بعض الوقت ، وإلا لما فهمنا معناها، والحزن له فوائد وليس كله فقد وانتهي الأمر، ولعلنا نُعرض علي بعضها هنا: فالحزن:

1 - يربطك بالآخرين.

إحدى وظائف الحزن هي تشجيع الآخرين على معاملتك بتعاطف، وفقًا لمراجعة بحثية أجريت عام ٢٠١٨. هذا يعني أن احتضان الحزن قد يربطك بالتعاطف والرعاية عندما تكون في أمسّ الحاجة إليهما

2-   تحسين الذاكرة

3-   تحسين القدرة على الحكم

4-   زيادة الدافعية

5-   تحسين التفاعلات، في بعض الحالات

6-   تعزيز التعاطف والرحمة والتواصل والحساسية الأخلاقية والجمالية

7-   تحفيز الإبداع الفني

8-   تقليل التحيزات المعرفية

9-   تحسين الانتباه للتفاصيل الخارجية

10 - تقليل التحيز في الحكم

11-زيادة المثابرة

12 -تعزيز الكرم

13- يجعلك أكثر نضجاً وغير خفيف العقل

14 – القليل من السرور في الحياة يجعلك متحمل  للمسؤولية

أخيراً: الروشتة الإسلامية

1 - 2 - الصبر والصلاة

قال تعالي

وَاسْتَعِينُوا بِالصَّبْرِ وَالصَّلَاةِ ۚ وَإِنَّهَا لَكَبِيرَةٌ إِلَّا عَلَى الْخَاشِعِينَ (45)

الآية الكريمة ترشدنا إلي اول شيئين في الروشتة الإسلامية وهما الصبر والصلاة، لا نستطيع أن نوفي بحق كل موضوع علي حدي لذا سنعطي مثال أو محاولة لتقريب المعني بأبسط الطرق

أما الصبر

 لو أنك اشتريت منزلاً جيداً جديداً وتعاقدت مع شركة لنقل الأثاث من بيتك القديم إلي منزلك الجديد، وتفاجأت بان من سينقل لك الأثاث (أطفال) ماذا سيكون رد فعلك؟ هل ستطردهم أم تعطيهم فرصة ليثبتوا لك أنهم قدر المسؤولية أم تتشاجر مع الشركة، بالطبع الأثاث يحتاج إلي الرجال الأقوياء الناضجين، الذين أنضجتهم تجارب الحياة من الحمل الثقيل، وأنت: هل حملك خفيف إذن أنت لا تزن عند الله الكثير، أعطاك مصيبة تؤلمك مثل الطلاق: أنت في المكان والتوقيت المناسب لك لا تشكك في حكمة وتوقيت رب العالمين ، ويريد أن تخرج من الطفولة العمياء التي تأخذ ولا تعطي للحياة، لينضجك علي نار هادئة تسمي الصبر فيخرج منك أفضل ما فيك مثل النحل الذي يتبع أوامر الله فيخرج منه عسل مصفي

أما الصلاة

أقول لك: أنا فاقد لشريك حياتي ومتألم نفسياً وأنت تقول لي: صلي ، ما هذا ؟ ما علاقة الصلاة بألأمي النفسي ولربما الجسدي ففقد الأحبة يؤلم الجسد مثل الصداع والتشنجات كما جاء أعلي في علم النفس، لو لم تخلق الصلاة إلا لهذا (الألم النفسي ) لكفت ، هل تعلمت المناجاة؟ الحديث الخاص مع الله تبارك وتعالي ، هل اشتكيت له مما تعاني؟ هل تستشعر بجملة (أرحنا بها يا بلال) لو لم تستشعر ذلك من قبل ، فالآن ، الآن، الصلاة صلة بين العبد وربه: كلنا حفظة لهذا الحديث، فهل صلاتك تؤهلك لعلاقة مع الله؟ هل لو قابلته غدا أو اليوم - متعك الله بصحة وعافية وطول عمر بحسن عمل - ستجده يعرفك بالإسم وبعلاقة طيبة، أخي/اختي المطلقة: قوم لسجادتك وافترش قلبك قبل جسدك عليها وابكي بكاء الأطفال، ولا ينبغي أن يفوتك قراءة القرآن: إن لم يكن لك ورد قبل ذلك، فمتي؟

3- لا تُمرض نفسك من أجل شريك تركك بكل أريحية

قال تعالي

{فَلا تَذْهَبْ نَفْسُكَ عَلَيْهِمْ حَسَرَاتٍ} [فاطر: ٨].

الآية الكريمة تتحدث عن رسول الله صلي الله عليه وسلم أن لا يتحسر (الحسرة: شدة الأسي، والأسي ممرض، كقوله تعالي عن يعقوب عليه السلام لما فقد يوسف ابنه عليه السلام يقول القرآن ( .. وَقَالَ يَا أَسَفَىٰ عَلَىٰ يُوسُفَ وَابْيَضَّتْ عَيْنَاهُ مِنَ الْحُزْنِ ..) هل لاحظت أن بعد الأسي مباشرة ابيضت عيناه أي عُمي، حتي لو بين الأسي وبين ابيضاض العين (حرف الواو) أي بعد بفترة، ولكن الأسي يظل أسي وهو: شدة الحزن ممرضة يا أخي يا أختي المطلقة:، خف علي نفسك - جسدك له حق عليك " المحافظة" شريكك تركك بكل أريحية- اي ما كان السبب، فهو الآن في مكان وانت في ىخر لا تذهب وراءه أينما هو ، اغلق هذه الصفحة من اجلك أنت لا من أجله هو .

الحياة لابد ان تستمر، الحزن الشديد مقعد عن العمل، ممرض الجسد ومميت في بعض الأحيان، فلا أحد يستحق كل هذا الألم، من ذهب ، نفتح له الباب علي مصراعيه

4 - اترك الماضي فهو ماضي الآن، ولا تفرح بمستقبل فهو لا يزال مستقبل، واهتم بالآن

اغلق البوم الصور بينك وبين شريكك السابق البوم صور - سوشيال ميديا خاص به - سؤال صديقكم المشترك عنه .. اغلق الصفحة إن كان ميؤوس من رجوعكم، لماذا؟ لأن علم النفس يقول لك أن هذا يؤلم النفس ويؤلم الجسد (ابحث بنفسك)، واسمع لقول الله تعالي

لِّكَيْلَا تَأْسَوْا عَلَىٰ مَا فَاتَكُمْ وَلَا تَفْرَحُوا بِمَا آتَاكُمْ ۗ وَاللَّهُ لَا يُحِبُّ كُلَّ مُخْتَالٍ فَخُورٍ

 اترك الماضي ولا تفرح فرح مطغي بالمستقبل وكن بين بين في مشاعرك، فالمشاعر المتأججة لأطراف المعادلة لن تؤذي غيرك

انظر للفظ (لا تأسوا) أي أشد أنوا الحزن، الحزن الممُرض، علي ما فاتكم، ما فات ماضي - تاريخ - لن يصحح، وما ليس بين يديك الآن هو ليس لك، ما كان: كان، والبقية من الآية الكريمة تحدث عن المستقبل ( ولا تفرحوا بما آتاكم) ربما بين يديك الآن أو تستشعر وجوده غداً، أو هو مجرد مستقبل - أي ما كان - لا تفرح به، وما هذا ألا يحب الله تعالي لنا الفرح أبداً؟ أيحب المؤمنين حزاني وانتهي الأمر؟ لا مطلقاً أتتذكر قوله تعالي ( لا تحزن إن الله معنا) وقول الرسول صلي الله عليه وسلم: ( ما أحب شيء إلي الشيطان إلا حزن المؤمن) ولكنه الفرح المطغي الذي يجعلك (مختال بما عندك فخور بما حصلت عليه ) لا تكن خفيف العقل يا أخي: فالله يحب معالي الأمور ولا يحب سفسافُها ، فرحك (السعادة المطلقة التي ليس مكانها هاهنا ) لا تستحق الخيلاء والفخر فما حصلت عليه أنت فقط لا تعرف: هل هو خير لك ؟ هل سيدوم؟ هل ستتركه أنت كراهية أو غير ذلك، لا تفرح فرح (خفة العقل) إذن: أغلق صفحة السوشيال ميديا مع طليقك/ طليقتك الآن وليس غدا ، اغلق البوم الصور وضعه في رف مكتبك حتي يعلوه التراب أو يقضي الله أمراً كان مفعولا، ولا تتعلق بأشة في مهب الريح، فالآية تخبرك بما يخبرك به الغرب بقوة الآن

5- استعن بالله ولا تعجز

 عدم العجز (لا تكن كالاً علي ابيك أو أمك: مجرد رؤيتهم لك وأنت تتألم تؤلمهم أكثر منك)

1540- وعَنْ أَبِي هُرَيْرَةَ رضي الله عنه وأرضاه قَالَ: قَالَ رَسُولُ اللَّهِ ﷺ: المُؤْمِنُ الْقَوِيُّ خَيْرٌ وأَحَبُّ إِلَى اللَّهِ مِنَ الْمُؤْمِنِ الضَّعِيفِ، وفِي كُلٍّ خَيْرٌ، احْرِصْ عَلَى مَا يَنْفَعُكَ، واسْتَعِنْ بِاللَّهِ، ولَا تَعْجَزْ، وإِنْ أَصَابَكَ شَيْءٌ فَلَا تَقُلْ: لَوْ أَنِّي فَعَلْتُ كَذَا كَانَ كَذَا وكَذَا، ولَكِنْ قُلْ: قَدَّرَ اللَّهُ، ومَا شَاءَ الله فَعَلَ؛ فَإِنَّ لَوْ تَفْتَحُ عَمَلَ الشَّيْطَانِ. أَخْرَجَهُ مُسْلِمٌ. 

الحديث الشريف يرشدنا بالتالي

1- المؤمن القوي خير وأحب إلي الله من المؤمن الضعيف: ما هذا الضعف الذي انت عليه؟ لماذا لا تتحرك من اريكتك، انفض تراب الهم واغلق باب الحزن بمسمار الرضا وقم لواجباتك، لا تحزن فحتي مع ضعفك لازال فيك الخير ما دمت مؤمنا

2 - احرص علي ما ينفعك: لا تحفز أولادك - إن كان لديك علي الحرص علي المال تارة والصحة اخري والمذاكرة..الخ وتعتقد أنك كبرت علي ذلك، لا (احرص) علي ما ينفعك قراءة في مجال عملك - كورسات - علاقات جيدة تحيطها بنفسك - تمرينات رياضية ولو خفيفية ..الخ

3 - لا تعجز: وهو مربط فرس هذه النقطة: لا ترمي بنفسك علي الأريكة لا تحرك ساكنا، وتقول ماذا علي ان افعل ، فقط مطلوب منك بعد أخذ وقت معتدل في الحزن أن لا تعجز: كم وانظر ماذا تستطيع فعله الآن، أنت من يحدد

4 - لا تقل لو كان: فما كان أصبح كان الآن، ولا شيء يغير اقدار الله السيئة التي لا نحبها إلا الدعاء، لو قصرت فيه ماضيا فلا تقصر فيه حاضرا أو مستقبلا مهما أعطتك الحياة ما تشتهيه لنفسك بعد الآن ، فالدعاء يغير الأقدار بإذن الله بالطبع قبل نزولها

5 - تذكر أن (لو) تفتح عمل الشيطان: وما هو عمل الشيطان إذن، ربما انتقامك من شريكك، ربما تغيير أولادك علي شريكك، ربما تعنيت شريكك بالمال أو أو أو

6 - اتق الله

ما هذا: أريد كلام عملي؟ تريد كلام عملي (اتق الله) اجعلك بينك وبين ظلم شريكك السابق (زوج/زوجة) بالأولاد أو المال أو التشهير أو التضعيف أو غير ذلك مكرمة تتوصل بها إلي الله، إذن لو فعلت ستأخذ التالي

• علم مالم تكن تعلمه في مجال عملك أو غيره ( واتقوا الله ويعلمكم الله)

• يجعل لك مخرج من الدائرة عندما تضيق وتضيق وتضيق ( ومن يتق الله يجعل له مخرجا)

• يرزقك من حيث لا تحتسب: فقط تذكر الحديث الشريف فيما معناه (حديث رسول الله صلي الله عليه وسلم (.. جئتم تسألوني عن الرِّزقِ من أين يأتي وكيف يأتي، [ أبَى ] اللهُ أن يرزُقَ عبدَه المؤمنَ إلَّا من حيث لا يحتسِبُ)

  سيعوضك وربما لا يعوض الطرف الآخر، التقوي تذكر أنها ليست في لباس أو طريقة مِشية أو كلام ولكنه ما وقر في القلب وصدقه العمل

7 - توكل علي الله تبارك وتعالي

التوكل علي الله: أن تنفق علي شريكك المهاجر لك، وانت لا تعلم ما في الغيب ، أتتزوج بعده؟ اتترك منظومة الزواج بأسرها، أترزق - لو نفترض أن مالك قليل اليوم ، سيكثر سيكثر ما دمت تتقي الله - انفق يا .. ولا تخشي من ذي العرش إقلالا ، كل ذنب - كل عيب يغطيه الكرم ، الآن كيف اتوكل علي الله؟ أن تفعل وأنت لا تري امامك في النفق المظلم أي بادرة أمل - وأنك لا تسمع ما يسرك بل ربما من أهلك: تحريض وتدبير وأذية للشريك الآخر وانت وإن لم تفعل معهم تتضامن وتسكت، أو تمسك في يدك ما تأمل = بإختصار (التوكل علي الله) وماذا استفيد من هذا الإحساس المرير؟ قال تعالي ( ومن يتوكل علي الله فهو حسبه) ومعني هذا: أن عين توكلك علي الله، هي عين خروجك من أزمتك، هذه واحدة، اما الأخري: فلا تكن خفيف العقل وتظن أن الله تعالي لن يختبر ولاءك وتوكلك حق التوكل، وما اختبار التوكل إذن؟ أن يسحب السجادة من تحت قدميك بمعني كل الأسباب صفرية وأنت المفترض أن تخوض غمار المعركة بنفسك وبطولك وبعرضك وبعقلك وبقلبك وانت لا تري ولا تسمع أي بادرة أمل... أما ما بعد ذلك (فهو حسبه )

8 - لا تظلم الطرف الآخر - مهما كان حجم اساءته لك -

قال تعالي

( فبظلم من الذين هادوا حرمنا عليهم طيبات أحلت لهم..)

ضع هذه الآية نصب عينيك وانت تخوض معركة الطلاق (الظلم ليس ظلمات يوم القيامة وانتهي الأمر يا أخي ) فهناك من لا يؤمن بيوم القيامة عملياً ولو كان مسلماً بالوراثة وليس عن اقتناع، الظلم يسحب منك صلاحيات كانت بالنسبة لك بديهيات، لا تظلم حتي لا تُظلم، فالجزاء في الإسلام من جنس العمل.

نفع الله به الأمة الإسلامية المكلومة بأشياء كُثر ومنها الطلاق الذي يكسر المرأة حرفياً وليس علي سبيل المجاز

فاللهم زدنا علما، وانفعنا بما علمتنا  

---

We begin with a simplified religious approach, and then we end with I

Does divorce considered a calamity? if What, then, what is the definition of a calamity? Why did God create calamities? Does God, the Blessed and Exalted, love our suffering? Let's explore this together.  

First question: Does divorce a calamity?

Yes, it is one of life's calamities. It can be major or minor, depending on the surrounding circumstances, psychological balance, and the availability of money or financial problems.

Second question: What is a calamity?

The word "calamity" comes from the word "injury," as if an arrow that hits you hurts you doesn't hurt those who walk beside you to the same extent and measure.

Question three: Why did God create calamities?

Do you have a company full of employees? If so, listen: Do you know their loyalty simply by giving them gifts and bonuses all the time? Or, if you wanted to enter a profitable deal and wanted to select the most loyal employee, would you give him more? If you did, it would be a miscalculation on your part. If you were wise, you would cause him a loss that would sadden him. If they remained loyal to you afterward, then you can count on them, right? God Almighty loves you, no matter what you say about Him during your grief. He struck you in a potentially fatal way for several reasons, including, but not limited to

1- Testing the extent of your faith, as God Almighty says:

مَّا كَانَ اللَّه لِيَذَرَ الْمُؤْمِنِينَ عَلَىٰ مَا أَنتُمْ عَلَيْهِ حَتَّىٰ يَمِيزَ الْخَبِيثَ مِنَ الطَّيبِ (

God would not leave the believers in the state you are in until He distinguishes the evil from the good.

You, like any other human being, are not distinguished by anything before God. So, He tests you, and you become one of the patient ones. You progress in faith and are recognized for your distinction, having fulfilled half of your faith (patience), and the other half is coming, God willing (thankfulness).

2- Your Islamic practice is not up to scratch, so He tests you with calamities so that you may return, as God Almighty says:

(لَنُذِيقَنَّهُمْ مِنَ الْعَذَابِ الْأَدْنَى دُونَ الْعَذَابِ الْأَكْبَرِ لَعَلَّهُمْ يَرْجِعُونَ  21 ( السجدة)

(We will surely make them taste the lesser punishment short of the greater punishment. The Greatest, Perhaps They Will Return (21) (As-Sajdah)

The Lesser Punishment (the calamities of this world). Some people never think of God during times of prosperity, and He, glory be to Him, loves them for one good trait, so, He tests them or tests them with calamities so that they may return.

3 - Your work in public life does not serve your existence in this world

You came into this world in a specific form, circumstances, and manner to serve a purpose for humanity, not for yourself. Your service to your own life and your loved ones does not please God, so, He afflicts you so that you may emerge from your private life into the affluence of life that awaits your participation.

4- If nothing had happened to you in your life and life went as you wished, the verse would have been invalidated.

﴿ إِن يَمْسَسْكُمْ قَرْحٌ فَقَدْ مَسَّ الْقَوْمَ قَرْحٌ مِّثْلُهُ ۚ وَتِلْكَ الْأَيَّامُ نُدَاوِلُهَا بَيْنَ النَّاسِ وَلِيَعْلَمَ اللَّهُ الَّذِينَ آمَنُوا وَيَتَّخِذَ مِنكُمْ شُهَدَاءَ ۗ وَاللَّهُ لَا يُحِبُّ الظَّالِمِينَ﴾[ آل عمران: 140]

“If a wound should touch you, there has already touched the [other] people a wound similar to it. And such days We alternate among the people so that Allah may make evident those who believe and take from among you witnesses. And Allah does not like the wrongdoers.” [Al Imran: 140]

This is impossible in the eyes of Allah, the Blessed and Exalted: that He should afflict others while you live life as you wish. Look around you, there are Muslim slaves— There is extreme poverty in supposedly wealthy countries – there are incurable diseases – there are wars and armed conflicts – there is a lack of faith and distance from God – even if you are grateful for all these blessings, you must be tested; this is the sunnah of life.

5 – Last but not least: Our lives are short

The Messenger of God, may God bless him and grant him peace, said: “The lifespans of my nation are between sixty and seventy, and the fewest of them exceed that.” Narrated by al-Hakim, who authenticated it, and al-Dhahabi agreed with him. It was also narrated by al-Tirmidhi and Ibn Majah. Our lives are short, for we are a nation, the nation of Muhammad, may God bless him and grant him peace (at sixty or a little over or a little before that age). Few live longer or shorter. This is the average, and lifespan is short relative to the time with God and to us as well. You will not be able to get everything you want in this life. The proof: If life gave you everything you desired, what would be its end? Death, right? So, if you are under 60 - may Allah prolong your life in good deeds - would you desire death while your circumstances are good and you wish to do and do and your ambitions and hopes are beyond the clouds? Impossible, sometimes misfortunes come to make us hate this world, and make everything seem small in our eyes after it was everything, so what Allah the Blessed and Exalted made small becomes small and what Allah made big becomes big (the Hereafter) willingly and not by imposition, this is different from the world in its entirety (everything you desire) when it comes back to you once again and it (the world) is in your hand and not in your heart, truly not metaphorically and in high-sounding words.

The Psychology

There are some points we should agree on before embarking on the practical side.

1- Greater pain in life = Greater response to life.

Joseph Campbell says in his book The Power of Myth that there is an important idea from Nietzsche (love your destiny), which is actually your life. Therefore, the study says, "Greater pain in life, greater response to life."

2- Rely on your strengths

Relying on your strengths, especially our unique ones, gives us the tools to deal with adversity, grow, and even thrive, becoming anti-fragile (what doesn't kill you makes you stronger). In some studies, it was discovered that some people with psychological trauma actually suffered no ill effects from the trauma; instead, they became stronger than before and lived more fulfilling lives.

3- Be flexible in thinking and action

Periods of transition (from physical, social, psychological, and financial well-being) to another situation (one that one doesn't like) can cause strong emotional reactions, such as depression, anxiety, and loneliness. And anger. They found that those who experience these feelings are people who lack flexibility and feel conflicted, while others welcome change and move through transitions with ease and naturalness.

In a moment, we will discuss the mechanisms for emerging from major life crises in a practical way. However, before that, we must first discuss the symptoms that accompany divorced people after a divorce, which can last for several weeks and may accompany someone for the rest of their lives.

How does divorce cause grief and what should you do?

How can divorce cause depression? Depression can occur after divorce for many reasons, including:

The Psychological stress

The Holmes-Rahe Life Stress Scale ranks "spousal separation" as the third most stressful life event. Psychological stress is a major factor in depression.

Lifestyle changes

A major lifestyle change forces people to face new challenges they may not have previously been aware of, which can cause significant stress.

Financial difficulties

Financial stress is one of the leading causes of divorce. Divorce can be an expensive process. From attorney fees and child support to the lack of a dual income in the household, divorce can cause financial difficulties. Financial stress is also closely linked to depression.

Family stress

Depression after divorce can also affect those outside of the former spouses. Children of divorced parents may have strained relationships with their parents after the divorce, causing them or their parents to experience depression. Child custody proceedings can also cause significant psychological stress.

New Relationships

Starting a new relationship or dealing with an ex-partner who is starting a new relationship can trigger feelings of depression. Blended families can also lead to stress and depression in one or more of their members.

The grief

The loss of a loved one often triggers feelings of grief, even if that person is still alive. Grief may manifest as feelings of depression.

The Symptoms

As mentioned earlier, depression can leave a person feeling empty, sad, or unable to feel happy. Symptoms of depression after divorce may also appear in the following ways:

Hopelessness

Pessimistic outlook on life

Irritability

Frequent crying or crying for no reason

Insomnia

Fatigue or sleeping too much

Loss of appetite or overeating

Weight gain or loss

Anxiety

Lack of self-confidence

Difficulty concentrating or making decisions

Psychomotor agitation or insomnia

Psychomotor retardation or slowed movement

Lack of interest in activities or hobbies that were once enjoyable

Physical pain, such as headaches or cramps

Feelings of guilt

Drug and alcohol abuse

Thinking of suicide

Some tips for overcoming divorce

Taking time to grieve

Seeking help from family and friends

Seeking professional support

Making positive lifestyle changes

Setting new goals

Speaking with a financial advisor

Making new friends

Hold an ice cube

Smell fresh mint or lavender

Eat a lemon with its peel

Practice grounding

The grounding is a technique used by many people with anxiety, depression, and PTSD to direct attention away from stressors. Grounding helps reduce the effects of stressors in the moment by helping them focus on signals separate from the stimuli they are experiencing, allowing them to forget the painful experience and find a sense of inner calm.

Read this file about Grounding)

https://dinaeltawilah.wixsite.com/rrm3-members-all-ove/post/barefoot-sometimes-%D8%A7%D9%84%D8%A5%D8%AD%D8%AA%D9%81%D8%A7%D8%A1-%D8%A8%D8%B9%D8%B6-%D8%A7%D9%84%D9%88%D9%82%D8%AA

Get a pet

Studies support that getting a pet can help treat depression. A pet can remind you that you're not alone. Pets offer unconditional love, which can be extra soothing during times of isolation.

Expand your circle of good relationships

Focus on the people who lift you up. Interact frequently with others who excite you, not those who bring you down.

Get physical activity.

People with disabilities tend to be more likely to be more negative. Pets get more exercise than people who don't, and this is beneficial for managing depression.

Force yourself to take a nap

People need about eight hours of sleep each night, but people with severe depression may find it difficult to stay asleep throughout the night. Napping seems to improve mood, reduce sleeplessness, drowsiness, and other symptoms of poor sleep.

Spend time in nature

Mother nature can have a powerful effect on depression. Research suggests that people who spend time in nature have improved mental health, and exposure to sunlight may offer some of the same benefits.

Now...

Take the practical steps to overcome divorce seriously, but don't forget your Islamic prescription. Some people are preoccupied in life with human development and its lectures, and they implement them to the extent. There are those who, when sad, resort to buying, buying, buying, buying, as a form of immature psychological defense. The question is: Have you addressed the underlying problem (sadness)? Of course not, because you turned to people and not to the Lord of mankind. Do the practical as if it were everything, but your intention and primary action is your Islamic prescription. As the saying goes, ask someone who has experienced it, not a doctor. Ask someone who has tried everything to cope of sadness. Also, don't forget that emotions were not created by God Almighty in vain, nor was life created in its entirety for frivolity. Whoever does this (God Almighty) is not toying with your feelings—may God forgive me for this expression. Emotions are created within us so, that we can experience them for a while, otherwise we wouldn't understand their meaning. Sadness has benefits, but not all of it is lost and gone. Perhaps we can present some of them here: Sadness:

1 - It connects you to others.

One of the functions of grief is to encourage others to treat you with compassion, according to a 2018 research review. This means that embracing grief may connect you with compassion and care when you need it most.

2. Improve memory

3. Improve judgment

4. Increase motivation

5. Improve interactions, in some cases

6. Enhance empathy, compassion, communication, and ethical and aesthetic sensitivity

7. Stimulate artistic creativity

8. Reduce cognitive biases

9. Improve attention to external details

10. Reduce judgment bias

11. Increase perseverance

12. Enhance generosity

13. Make you more mature and less light-hearted

14. A little joy in life makes you more responsible

Finally: The Islamic Prescription

1 - 2 - The Patience and the Prayer

God Almighty said:

واستعينوا بالصبر والصلاة، وإنها لكبيرة إلا على الخاشعين (45)

And seek help through patience and prayer, and indeed, it is difficult except for the humbly submissive. (45)

This noble verse guides us to the first two things in the Islamic prescription: patience and prayer. We cannot fully address each topic separately, so, we will give an example or attempt to summarize the meaning in the simplest way.

As for Patience

If you bought a new, nice house and contracted with a company to move furniture from your old home to your new home, and were surprised that the ones moving your furniture were (children), what would be your reaction? Will you fire them, give them a chance to prove they're up to the responsibility, or fight with the company? Of course, furniture needs strong, mature men, matured by life's experiences from carrying heavy loads. And you: Is your burden light? Then you don't weigh much in God's eyes. He has given you a painful calamity, such as divorce. You are in the right place and time. Do not doubt the wisdom and timing of the Lord of the Worlds. He wants you to emerge from the blind childhood that takes and does not give to life, to mature you over a slow fire called patience, bringing out the best in you, like the bee that follows God's commands and produces pure honey.

As for prayer,

I say to you: I have lost my life partner and am suffering psychologically, and you say to me: Pray. What is this? What is the relationship between prayer and my psychological and perhaps physical pain? Losing loved ones causes physical pain like headaches and cramps, as psychology has stated above. If prayer were not created except for this (psychological pain), it would be sufficient. Have you learned how to pray? Talking privately to God, the Blessed and Exalted. Have you complained to Him about what you are suffering? Do you feel the phrase (By it we have been relieved, O Bilal) if you did not feel it before? Now, now, prayer is a connection between the servant and his Lord: We are all memorizers of this hadith, so does your prayer qualify you for a relationship with Allah? If you met Him tomorrow or today - may Allah grant you health, wellness and a long life of good deeds - would you find Him knowing you by name and having a good relationship? My divorced brother/sister: Get up for your prayer rug and spread your heart on it before your body and cry like a child, and you should not miss reading the Quran: If you did not have a daily portion before that, then when?

3- Don't make yourself sick over a partner who left you so easily

God Almighty said:

{فَلا تَذْهَبْ نَفْسُكَ عَلَيْهِمْ حَسَرَاتٍ} [فاطر: ٨].

{So, let not your soul perish over them in regret.} [Fatir: 8].

The Holy Verse speaks about the Messenger of God, may God bless him and grant him peace, not to be sad (the grief: intense sadness, and grief is a disease people, as God Almighty said about Jacob, peace be upon him, when he lost his son Joseph, peace be upon him. The Qur’an says (.. And he said, "Oh, my grief over Joseph!" And his eyes became white from grief..) Have you noticed that immediately after the grief, his eyes turned white, meaning he went blind? Even if there was a period between the grief and the whitening of the eyes (the letter waw), but grief remains grief, and it is: intense grief is a disease. My brother, my divorced sister: Take it easy - your body has a right over you to "protect" you. Your partner left you with complete ease - whatever the reason, he is now in one place and you are in another. Do not follow him wherever he is. Close this page for your sake, not for his/her

Life must go on. Severe grief paralyzes work, sickens the body, and sometimes kills. No one deserves all this pain. Whoever goes We open the door wide for him

4 - Let go of the past, for it's past now. Don't rejoice in the future, for it's still the future. Focus on the present.

Close the photo album between you and your ex-partner. Close his/her social media or photo albums Ask your mutual friend about him/her. Close the page if it's hopeless that you'll get back together. Why? Because psychology tells you that this hurts the soul and the body (search for yourself), and listen to the words of God Almighty:

لكي لا تحزنوا على ما فاتكم ولا تفرحوا بما آتاكم. والله لا يُحب كل مختال فخور.

So that you may not grieve over what has escaped you nor rejoice over what He has given you. And God does not like any arrogant boaster.

Leave the past and do not rejoice in the future with excessive joy. Be balanced in your feelings, for the intense emotions of both sides of the equation will not harm anyone else except you

Look at the wording (do not grieve), meaning, the most intense grief, the pathological grief, over what you have missed. What has passed is past now - history - that will not be corrected, and what is not in your hands now is not yours. What was: was. The rest of the noble verse speaks about the future (and do not rejoice over what He has given you). Perhaps it is in your hands now, or you sense its presence tomorrow, or it is merely the future - that is, what was - do not rejoice over it. And this is not unloving. May Allah grant us joy forever? Do believers love when they are sad and that’s it? Absolutely not. Remember the Almighty’s saying, “Do not be sad, Allah is with us,” and the Prophet’s saying, peace and blessings be upon him, “The devil loves nothing more than the sadness of a believer.” But it is the arrogant joy that makes you “arrogant about what you have and proud of what you have obtained.” Don’t be light-mind, my brother: Allah loves the sublime and dislikes the trivial. Your joy (absolute happiness that does not belong here) does not deserve arrogance and pride. What you have obtained, you alone do not know: Is it good for you? Will it last? Will you leave it out of hatred or something else? Do not be happy with the joy of (light-heartedness). So: Close the social media page with your ex-husband/ex-wife now, not tomorrow. Close the photo album and put it on your desk shelf until it gets covered in dust or Allah decides what was to be done. Do not cling to a piece of cloth in the wind, because the verse tells you what the West is telling you ( The power off now)

5- Seek help from Allah and do not feel helpless

Not feeling helpless (Do not be a burden on your father or mother: the mere sight of you in pain hurts them more than you do.

1540- On the authority of Abu Hurayrah (may Allah be pleased with him), who said: The Messenger of Allah (peace and blessings be upon him) said: “The strong believer is better and more beloved to Allah than the weak believer, and in each there is good. Strive for what benefits you, seek help from Allah, and do not feel helpless. If something befalls you, do not say, ‘If only I had done such and such, then such and such would have happened.’ Rather, Say: "God has decreed, and whatever God wills, He does. For if you were to open the door to Satan's work." Narrated by Muslim.

The noble hadith guides us to the following:

1- A strong believer is better and more beloved to God than a weak believer: What is this weakness that you are experiencing? Why don't you get off your couch? Shake off the dust of worry and close the door of sadness with the nail of contentment. Perform your duties. Don't be sad, for even with your weakness, there is still goodness within you as long as you are a believer.

2 - Strive for what benefits you

Don't motivate your children—if you have to be concerned about money sometimes, health at other times, and studying, etc., and you think you're too old for that—do (strive) for what benefits you: reading in your field of work, courses, good relationships that surround you, exercise, even if it's light, etc.

3 - Don't be helpless

This is the crux of this point: Don't throw yourself on the couch, don't move, and ask, "What should I do?" All that is required of you, after taking a moderate amount of time to grieve, is not to be helpless: How much? And see what you can do now. You are the one who determines.

4 - Don't say, "If only."

For what was, has become what was now. Nothing can change God's bad decrees, which we dislike, except supplication. If you fell short in the past, don't fall short in the present or future, no matter what life gives you. You no longer desire it for yourself, for supplication changes destinies, God willing, of course, before they occur.

5 - Remember that "if"

opens the door to the work of Satan: What is Satan's work then? Perhaps you are taking revenge on your partner, perhaps you are turning your children against your partner, perhaps you are abusing your partner with money, or or or.

6 - Pious God

What is this: I want practical talk? You want practical advice (Pious God). Make it a blessing to be able to approach God through the injustice of your ex-partner (husband/wife) in terms of children, money, defamation, weakening, or other things. If you do this, you will gain the following:

Learn what you didn't know in your field of work or otherwise, Allah says (And pious God, and God will teach you).

He will provide you with a way out when the situation gets tighter and tighter and tighter (And whoever pious God, He will make for him a way out).

He will provide for you from where you least expect: Just remember the noble hadith (the hadith of the Messenger of God, may God bless him and grant him peace, "...You have come to me asking about provision, where it comes from and how it comes. God refuses to provide for His believing servant except from where he least expects.")

He will compensate you, and perhaps He will not compensate the other party. Remember that piety is not in clothing, manner of walking, or speech, but rather what is deeply rooted in the heart and proven by action.

7 - Trust in God, the Blessed and Exalted.

Trust in God: Spending on your partner The immigrant from yours, and you do not know what is in the unseen, will you marry after him? Will you abandon the entire marriage system, will you make a living - if we assume that your money is little today, it will increase, it will increase as long as you pious Allah - spend, O Lord of the Throne, and do not fear any decrease from Him, every sin - every defect is covered by generosity, now how do I put my trust in Allah? To do so while you do not see any sign of hope ahead of you in the dark tunnel - and you do not hear what pleases you, perhaps from your family: incitement, plotting and harm to the other partner, and even if you do not act with them, you show solidarity and remain silent, or hold in your hand what you hope for = in short (trust in Allah), and what do I benefit from this bitter feeling? Allah the Almighty said (And whoever relies upon Allah - then He is sufficient for him), and the meaning of this is: that the very essence of your trust in Allah is the very essence of your way out of your crisis, this is one, but the other: do not be light-minded and think that Allah the Almighty will not test your loyalty and your true trust in Him, and what is the test of trust then? That He pulls the rug out from under your feet in the sense of all reasons Zero, and you are supposed to fight the battle yourself, with your height, your width, your mind, and your heart, and you do not see or hear any sign of hope... As for what comes after that (it is up to him)

8 - Do not wrong the other party

no matter how severe their offense to you -

God Almighty said:

( فبظلم من الذين هادوا حرمنا عليهم طيبات أحلت لهم..)

(But because of wrongdoing on the part of the Jews, We prohibited to them [certain] good things which had been lawful to them...)

Keep this verse in mind as you engage in the battle of divorce: "Injustice is not darkness on the Day of Resurrection, and that's it, brother." There are those who do not believe in the Day of Resurrection in practice, even if they are Muslims by inheritance and not by conviction. Injustice strips you of authority that was self-evident to you. Do not wrong others, lest you be wronged. In Islam, retribution is of the same kind as the deed.

May God benefit the Muslim nation through it, which is afflicted with many things, including divorce, which literally, not metaphorically, breaks a woman.

O God, increase our knowledge and benefit us with what You have taught us.