Does it possible that fasting can restore the health هل من الممكن أن يكون الصوم سبباً لإستعادة الصحة؟

٢٨ فبراير11 دقائق قراءة

تاريخ التحديث: ٢٨ فبراير

تخيل مجرد تخيل أن الصيام يحسن كل هذه الأعراض في الصورة أعلي - Just imagine that fasting improves all of these symptoms in the image above. — **تخيل مجرد تخيل أن الصيام يحسن كل هذه الأعراض في الصورة أعلي -** **Just imagine that fasting improves all of these symptoms in the image above.**

الصيام ركن من اركان البيت الإسلامي (أركان الإسلام) بدونه يميل البيت الإسلامي، شرعه الله تعالي في كل الأديان السماوية، وشرعه في الإسلام بكيفية مختلفة ما يسميه علماء التغذية (الصوم الجاف) أي بدون طعام أو شراب، وله أحكام محددة جداً لا يستطيع المسلم المتدين الخروج عن تعاليمها فهل يريد الله تعالي للمسلمين أن يعيدوا استصلاح ما يسمي بــ ( درجة الحموضة في الجسد كله - معالجة الشوارد الحُرة - ميكروبيوتا الأمعاء ) دعنا نستعرض ذلك سويا .

تعريف الصيام الجاف

يعني الحرمان الكامل من الطعام والشراب، بما في ذلك الماء لمدة زمنية معينة. يقول مناصرو الصيام الجاف بأنه يملك فوائد صحية، في حين أن مناهضيه يقولون إنه قد يترتب عليه مضاعفات خطيرة. وقد عُرف الصيام الجاف منذ آلاف السنين، وهو يُعَد من الطقوس الدينية المشتركة بين أغلب الديانات، مثل الإسلام والمسيحية والبوذية والهندوسية واليهودية. وفي بلاد اليونان القديمة كان أبو الطب أبقراط يعتقد أنه يساعد الجسم على الشفاء، أما في أيامنا هذه، فقد أصبح الصيام الجاف وسيلة شائعة لإنقاص الوزن.

أولاً: علاج الشوارد الحُرة (سر كل الأمراض)

ما هي الشوارد الحُرة؟

يقع جسم الإنسان تحت عملية تسمى " الإجهاد المؤكسد"، والتي خلالها ينقسم الأكسجين إلى ذرات منفردة تحتوي على إلكترونات مستقلة أي إلكترون وحيد وليس زوج وعندها تسمى هذه الالكترونات بالجذور الحرة أو الشوارد الحرة التي تبدأ عملية البحث عن إلكترون آخر لترتبط فيه كي تحقق الاستقرار وأثناء بحثها وبسبب حركتها تؤدي إلى خدش الجسم مما يسبب عدد من الأضرار داخله مثل: ( تلف الخلايا - تحطم البروتين - مهاجمة الحمض النووي)

نظرية علمية في االتسعينات (مفادها)

كلما تقدم الإنسان بالعمر يفقد الجسم القدرة على محاربة تأثيرات الجذور الحرة وبالتالي زيادة الإجهاد المؤكسد مما يزيد من فرص تلف الخلايا..... مما يؤدي لحدوث طفرة تزيد من إنتاج الشوارد الحرة، وبالتالي تسريع عمليات إتلاف الخلايا، وهكذا تم تفسير الشيخوخة وكيف أن بعض الأشخاص تظهر عليهم أعراض التقدم بالعمر أسرع من غيرهم، هذا غير جملة من الأمراض التي لها علاقة وثيقة بزيادة الشوارد الحرة في الجسم ، نذكرها بدون تفاصيل

الأمراض التي تسببها الشوارد الحُرة

أمراض الجهاز العصبي المركزي كالزهايمر.

مرض السكري.

اضطرابات المناعة الذاتية.

التهاب المفاصل الروماتويدي.

أمراض وراثية مثل مرض باركنسون ومرض هنتنغتون.

التغيرات المرتبطة بالتقدم بالعمر مثل ظهور الشعر الأبيض، التجاعيد، فقدان مرونة البشرة وفقدان الشعر

أمراض القلب والشرايين

مرض السرطان

اقرأ نتيجة هذه الدراسة

معايير الأكسدة ومضادات الأكسدة لدى الصائمين في رمضان، وغير الصائمين

كما هو الحال مع العديد من الدراسات المماثلة الأخرى، وجدت دراستنا أن الصيام يمكن أن ينظم التوازن التأكسدي/المضاد للأكسدة، مما قد يؤدي إلى حياة صحية.

نسنتج أن (الصيام: يحارب الشوارد الحُرة )

ثانياً: الإلتهابات

الالتهاب هو إحدى وسائل الجسم الدفاعية، التي تتم بواسطة خلايا الدم البيضاء في الجسم والمواد التي تنتجها، لمعالجة إصابة، أو لحمايتنا من العدوى بالكائنات الحية الغريبة، مثل البكتيريا والفيروسات، وهناك نوعان من الالتهابات: (الالتهاب الحاد - الالتهاب المزمن)

احمرار.

تورم يكون دافئًا في بعض الأحيان عند اللمس.

الألم.

فقدان العضو لوظائفه.

قد يرتبط الالتهاب أيضًا بأعراض شبيهة بالإنفلونزا بما في ذلك:

ارتفاع درجات الحرارة.

قشعريرة برد.

التعب / فقدان الطاقة.

الصداع.

فقدان الشهية.

تصلب العضلات.

يحدث الاحمرار والارتفاع في درجة حرارة الجسم الأساسية بسبب زيادة تدفق الدم إلى موقع الالتهاب.

يحدث التورم بسبب تراكم السوائل.

حدوث الألم بسبب إطلاق مواد كيميائية مثل البراديكينين والهستامين التي تحفز النهايات العصبية. فقدان الوظيفة له أسباب متعددة.

قد نعرف أخيرا لماذا يحمي الصيام الجسم من الالتهابات الخطيرة

يمكن لمجموعة من العوامل أن تؤدي إلى حدوث التهاب، مما يترك وراءه دربًا من الأضرار الجانبية. من المعروف أن الالتزام بنظام غذائي غربي عالي السعرات الحرارية، على سبيل المثال، يزيد من خطر الإصابة بمتلازمة التهابية تدعم مجموعة متنوعة من الحالات الصحية، أظهرت الأبحاث السابقة أن الصيام يمكن أن يساعد في الحماية من الالتهاب، لذلك ألقى فريق من الباحثين بقيادة علماء من جامعة كامبريدج في المملكة المتحدة نظرة فاحصة على هذا الارتباط وكيف قد يحدث.

أظهرت النتائج

من المحتمل أن الطريقة التي يقمع بها الصيام الالتهاب قد تحمي في النهاية من تنكس الدماغ، ولكن هناك حاجة إلى المزيد من الأبحاث لتأكيد الارتباط.، ويقول براينت: "من السابق لأوانه أن نقول ما إذا كان الصيام يحمي من أمراض مثل مرض الزهايمر ومرض باركنسون لأن تأثيرات حمض الأراكيدونيك قصيرة الأمد فقط، ولكن عملنا يضيف إلى كمية متزايدة من الأدبيات العلمية التي تشير إلى الفوائد الصحية لتقييد السعرات الحرارية".

نسنتج أن (الصيام: يقلل من الإلتهابات في الجسم )

ثالثاً: متلازمة التعب المزمن والألم الليفي العضلي

متلازمة التعب المزمن (CFS) هي اضطراب معقد يتميز بالإرهاق الشديد الذي يستمر لمدة ستة أشهر على الأقل ولا يمكن تفسيره بالكامل بحالة طبية أساسية. يتفاقم التعب مع النشاط البدني أو العقلي ، لكنه لا يتحسن بالراحة

واقرأ هذه الدراسة

الصيام من أجل صحة أفضل في علاج الألم العضلي الليفي ومتلازمة التعب المزمن

متلازمة التعب المزمن

أكدت الدكتورة كورتني كريج، دكتوراه في الطب، وهي مريضة سابقة بمتلازمة التعب المزمن، في مدونة حديثة بعنوان "التنظيف الخلوي الربيعي: الصيام المتقطع لمتلازمة التعب المزمن" أن الصيام المتقطع يمكن أن يساعدها. في الواقع، وجدت أن الصيام المتقطع ساعدها على تجنب الانتكاسات وذكرت أنه كان "حاسمًا" في تعافيها على المدى الطويل، لقد لفت هذا انتباهي. لقد جربت الصيام من قبل. لقد ساعدني بالتأكيد قبل أن يقضي علي، لكن صيام الدكتورة كريج لا يشبه الصيام الذي جربته. يستمر صيامها السريع "المناسب لمتلازمة التعب المزمن ومتلازمة التعب المزمن" لمدة 8-12 ساعة ويبدأ بعد عشاء مبكر وينتهي بفطور متأخر في منتصف النهار، يحذر الدكتور كريج من أن الأشخاص الذين يعانون من نقص سكر الدم غير المنضبط، أو إجهاد الغدة الكظرية، أو مشاكل الغدة الدرقية قد يواجهون مشاكل مع الصيام المتقطع.

يمكنك تتبع البقية في الرابط أسفل

نسنتج أن (الصيام: يحسن من أعراض متلازمة التعب المزمن )

رابعاً: الصيام الجاف وعلاقته بميكروبيوتا الأمعاء

تعد أمعائك موطنًا لتريليونات الكائنات الحية الدقيقة التي تستجيب لكل قضمة تتناولها. وبينما قد تشعر وكأنك أتقنت روتينك، فهناك دائمًا المزيد لاكتشافه. ومن الواضح أن إحدى أقوى الطرق المدعومة علميًا لتعزيز صحة أمعائك هي من خلال الصيام.تُظهر الأبحاث أن الصيام المتقطع يمكن أن يحول ميكروبيوم أمعائك، ويحسن الهضم، ويقلل الالتهاب، ويعزز الصحة العامة.

نسنتج أن (الصيام: يعزز صحة أمعاءك

معلومات يجب أن تعرفها

1- اتصال القناة الهضمية بالجلد

قد تتساءل كيف يمكن أن تظهر مشاكل الأمعاء على الجلد ، ولكن إذا فكرت في الأمر حقًا ، فإن الجلد هو أكبر عضو في الجسم ، لذلك غالبًا ما تتعرض أي مشاكل داخلية خارجيًا. مسببات الأمراض والبكتيريا والمواد الكيميائية والكائنات الحية الدقيقة ، ولكن عندما يتعرض الجسم للإجهاد والتهاب ، يمكن أن تتأثر قدرة الجلد على حمايتنا، ومن ضمن اعراضها حَب الشباب

ربما سمعت من قبل (الجمال يبدأ من الداخل)

إذا كنت تتطلع إلى الحصول على بشرة أكثر وضوحًا وإشراقًا ، فابتعد عن عداد مستحضرات التجميل لمدة دقيقة وابدأ في التركيز على ما بداخل أمعائك ، فقد تطورت الحشرات التي تعيش داخل الجهاز الهضمي على مدار سنوات عديدة بعد تعرضها لعوامل بيولوجية ، الضغوط الكيميائية والفيزيائية. لقد تعلمت بشرتك أن تتفاعل مع التغيرات في هذه الاضطرابات الخارجية والداخلية من أجل حمايتك من البكتيريا الضارة ، ولكن غالبًا على حساب الجلد

2- السعادة مرتبطة بجودة أمعاءك

"إذا كنت متوترًا ، فغالبًا ما تشعر بهذا الشعور المضحك [" الفراشات "] في بطنك. قد تصاب ببعض أعراض القناة الهضمية، مؤخرًا فقط اقترحت الأبحاث وجود اتصال ثنائي الاتجاه بين بكتيريا الأمعاء وعقولنا بالرغم من ذلك ، يُشار إلى هذا غالبًا باسم "محور الأمعاء - الدماغ".

أحد الأشياء المثيرة للاهتمام هو

أن البكتيريا الموجودة في القناة الهضمية يمكنها في الواقع إنتاج مواد كيميائية ذات بنية متطابقة للناقلات العصبية لدماغنا - مواد كيميائية مثل السيروتونين والدوبامين. وأي اختلال في هذه الناقلات العصبية يرتبط ببعض حالات الصحة العقلية

في النهاية

كما رأيت فإن الصيام الجاف من أفضل أنواع الصيام والذي اختاره رب العالمين للمسلمين كنوع من الصيام لمدة شهر كامل، الرجال يصومون شهراً كاملاً وبعض النساء بعد عمر معين يصومون شهراً كاملاً، هل لهذا علاقة باستعادة توازن الهرمونات عند الجنسين، يبدوا أن الأمر كذلك ، فلنستعد لهذه الشعيرة العظيمة بانشراح صدر للتعب المفقود أمام فوائد جمة ، فلله الحمد والمنة علي شرائع كل ما فيها مفيد

تفضلاً

لا تفقد الملف القادم: كيف تصوم وتتسحر وتفطر لصحة أفضل

وتفضلاً: لا تفقد بقية فئة الصيام

Fasting is one of the pillars of the Islamic home (pillars of Islam). Without it, the Islamic home would collapse. God Almighty has prescribed it in all heavenly religions, and He has prescribed it in Islam in a different way, which nutritionists call “dry fasting,” meaning without food or drink. It has very specific rules that a religious Muslim cannot deviate from its teachings. Does God Almighty want Muslims to restore what is called (the acidity level in the entire body - treatment of free radicals - intestinal microbiota)? Let us review this together.

The definition of the dry fasting

It means completely depriving yourself of food and drink, including water, for a certain period of time. Supporters of dry fasting say that it has health benefits, while opponents say that it can lead to serious complications. Dry fasting has been known for thousands of years, and it is considered a religious ritual common to most religions, such as Islam, Christianity, Buddhism, Hinduism, and Judaism. In ancient Greece, the father of medicine, Hippocrates, believed that it helps the body heal, but today, dry fasting has become a popular method for weight loss.

First: Treatment of free radicals (the secret of all diseases)

What are free radicals?

The human body is subjected to a process called "oxidative stress", during which oxygen is divided into single atoms containing independent electrons, i.e. a single electron and not a pair. These electrons are then called free radicals or free radicals, which begin the process of searching for another electron to bind to in order to achieve stability. During their search and due to their movement, they scratch the body, causing a number of damages inside it, such as: (cell damage - protein breakdown - DNA attack)

A scientific theory in the nineties (its meaning)

As a person ages, the body loses the ability to fight the effects of free radicals, thus increasing oxidative stress, which increases the chances of cell damage..... leading to a mutation that increases the production of free radicals, thus accelerating the processes of cell damage. Thus, aging was explained and how some people show symptoms of aging faster than others. This is in addition to a number of diseases that are closely related to the increase in free radicals in the body, which we mention without details

The diseases caused by free radicals

Central nervous system diseases such as Alzheimer's.

Diabetes.

Autoimmune disorders.

Rheumatoid arthritis.

Genetic diseases such as Parkinson's disease and Huntington's disease.

Age-related changes such as gray hair, wrinkles, loss of skin elasticity and hair loss

Cardiovascular diseases

Cancer

Read the results of this study

The oxidation and antioxidant parameters in Ramadan fasting and non-fasting people

As with many other similar studies, our study found that fasting can regulate the oxidative/antioxidant balance, which may lead to a healthy life.

As a conclude (The fasting: Fights free radicals)

Second: The Inflammation

The inflammation is one of the body's defense mechanisms, which is done by the body's white blood cells and the substances they produce, to treat an injury, or to protect us from infection with foreign organisms, such as bacteria and viruses. There are two types of inflammation: (acute inflammation - chronic inflammation)

The redness.

Swelling that is sometimes warm to the touch.

Pain.

Loss of organ function.

Inflammation may also be associated with flu-like symptoms including:

High temperature.

Cold chills.

Fatigue / loss of energy.

Headache.

Loss of appetite.

Muscle stiffness.

Redness and rise in core body temperature occur due to increased blood flow to the site of inflammation.

Swelling occurs due to fluid accumulation.

Pain occurs due to the release of chemicals such as bradykinin and histamine that stimulate nerve endings. Loss of function has multiple causes.

We may finally know why fasting protects the body from dangerous inflammation

A range of factors can trigger inflammation, leaving a trail of collateral damage in its wake. Adhering to a high-calorie Western diet, for example, is known to increase the risk of developing an inflammatory syndrome that underpins a variety of health conditions. Previous research has shown that fasting can help protect against inflammation, so a team of researchers led by scientists at the University of Cambridge in the UK took a closer look at this connection and how it might be happening.

The findings show

It’s possible that the way fasting suppresses inflammation could ultimately protect against brain degeneration, but more research is needed to confirm the link. “It’s too early to say whether fasting protects against diseases like Alzheimer’s and Parkinson’s because the effects of arachidonic acid are only short-lived,” says Bryant, “but our work adds to a growing body of scientific literature that points to the health benefits of calorie restriction.”

As a conclude (The fasting: Reduces Inflammation in the Body)

Third: Chronic Fatigue Syndrome and Fibromyalgia

Chronic fatigue syndrome (CFS) is a complex disorder characterized by extreme fatigue that lasts for at least six months and cannot be fully explained by an underlying medical condition. The fatigue worsens with physical or mental activity, but does not improve with rest

Read this study

Fasting for Better Health in Fibromyalgia and Chronic Fatigue Syndrome

Dr. Courtney Craig, MD, a former chronic fatigue syndrome patient, confirmed in a recent blog post titled “Cellular Spring Cleanse: Intermittent Fasting for Chronic Fatigue Syndrome” that intermittent fasting can help her. In fact, she found that intermittent fasting helped her avoid relapses and said it was “crucial” to her long-term recovery. This caught my attention. I’ve tried fasting before. It definitely helped me before it killed me, but Dr. Craig’s fasting is nothing like the fasting I’ve tried. Her fast, “good for ME/CFS,” lasts 8-12 hours and starts after an early dinner and ends with a late breakfast in the middle of the day. Dr. Craig warns that people with uncontrolled hypoglycemia, adrenal fatigue, or thyroid problems may have problems with intermittent fasting.

You can follow the rest in the link below

As a conclude that (Fasting: Improves ME/CFS Symptoms)

Forth: The dry Fasting and Its Relationship to Gut Microbiota

Your gut is home to trillions of microorganisms that respond to every bite you take. While you may feel like you’ve mastered your routine, there’s always more to discover. Clearly, one of the most powerful, science-backed ways to boost your gut health is through fasting. Research shows that intermittent fasting can transform your gut microbiome, improve digestion, reduce inflammation, and boost overall health.

As a conclude that (The fasting: Boosts Your Gut Health)

Information you should know

1- The connection between the digestive tract and the skin

You may wonder how gut problems can show up on the skin, but if you really think about it, the skin is the largest organ in the body, so any internal problems are often exposed externally. Pathogens, bacteria, chemicals and microorganisms, but when the body is exposed to stress and inflammation, the skin's ability to protect us can be affected, and among its symptoms is acne

You may have heard before (beauty starts from within)

If you are looking to get clearer and brighter skin, step away from the cosmetics counter for a minute and start focusing on what is inside your gut, the bugs that live inside the digestive system have evolved over many years after being exposed to biological factors, chemical and physical stresses. Your skin has learned to react to changes in these external and internal disturbances in order to protect you from harmful bacteria, but often at the expense of your skin

2- Happiness is linked to the quality of your gut

"If you are stressed, you often get that funny feeling ["butterflies"] in your stomach. You may experience some gut symptoms, only recently has research suggested a two-way connection between gut bacteria and our brains, although this is often referred to as the "gut-brain axis".

One interesting thing is that

the bacteria in the gut can actually produce chemicals with a structure identical to our brain's neurotransmitters - chemicals like serotonin and dopamine. Any imbalance in these neurotransmitters is linked to some mental health conditions

Finally,

As you have seen, dry fasting is one of the best types of fasting, which the Lord of the Worlds has chosen for Muslims as a type of fasting for a whole month. Men fast for a whole month, and some women after a certain age fast for a whole month. Does this have anything to do with restoring hormonal balance in both sexes? It seems that this is the case. Let us prepare for this great ritual with a cheerful heart for the fatigue will lost in front of the many benefits. Praise be to God for the laws in which everything is beneficial.

And, please,

Don't miss the next file: How to fast, eat suhoor, and break your fast for better health.

Please: Don't miss the rest of the fasting category